Conversor de milla, 1500 m y 1600 m

Cómo se calcula

Una milla son exactamente 1609.344 m: 109.344 m más que 1500 m y 9.344 m más que 1600 m. Una carrera más larga también se corre algo más lenta. El conversor tiene en cuenta ambas cosas con la fórmula de Riegel y un exponente de 1.06.

Así se obtiene un factor por conversión:

Los mismos factores sirven para 3000 m, 2 millas y 3200 m porque las distancias tienen la misma proporción.

Muchos entrenadores multiplican el tiempo de 1500 m por 1.08 para obtener el de milla. La fórmula da 1.077, así que coinciden con una diferencia aproximada de un segundo para la mayoría. La columna Mismo ritmo usa solo la proporción de distancias, 1.0729. Hace demasiado rápida la carrera más larga.

Ejemplo de cálculo

Un 1500 m en 4:10.00 son 250 s. Para la milla: 250 × 1.0774 = 269.4 s, o 4:29.4. Al mismo ritmo serían 4:28.2, aproximadamente un segundo más rápido. Para 1600 m: 250 × 1.0708 = 267.7 s, o 4:27.7.

Como referencia real, Hicham El Guerrouj corrió 1500 m en 3:26.00 en 1998 y la milla en 3:43.13 en 1999. La fórmula convierte su 1500 m en una milla de 3:41.95, 1.2 s más rápida de lo que corrió.

Límites

• Es una estimación. La táctica, el tiempo y tu estado de forma pueden cambiar un tiempo real más que la conversión.
• El factor es igual para todos. Un atleta con más velocidad que resistencia pierde algo más en la distancia extra de lo que indica la fórmula.
• Solo convierte entre distancias. No convierte un tiempo de pista cubierta en uno al aire libre.

Fuentes

Riegel, P. S. (1981). Athletic records and human endurance. American Scientist, 69(3), 285–290. jstor.org/stable/27850427. La milla internacional se define como exactamente 1609.344 m.