Compétition
Planificateur de temps de passage
Saisis un temps cible pour obtenir le passage à chaque tour sur piste de 400 m en plein air ou de 200 m en salle. Cours à allure régulière ou avec une première ou seconde moitié plus rapide.
Méthode de calcul
Le planificateur répartit le temps cible sur la course. À allure régulière, chaque mètre prend le même temps.
Avec un ralentissement, la seconde moitié prend plus de temps que la première selon le pourcentage choisi. L'allure évolue progressivement : tu ralentis ou accélères un peu à chaque tour, plutôt que d'un seul coup.
Où sont les temps de passage
Les temps sont pris sur la ligne d'arrivée, où se trouve l'horloge. Le 1500 m fait trois tours et 300 m : le premier passage est à 300 m. Le mile fait 1609.34 m, quatre tours et 9.34 m : le départ est 9.34 m derrière la ligne et le premier passage à 409 m. Les 3000 m et 5000 m partent à l'opposé, avec un premier passage à 200 m. Les 400 m et 800 m montrent aussi chaque 100 m ou 200 m. Sur piste de 200 m en salle, le premier passage du 1500 m est à 100 m.
Les courses ne se courent pas à allure régulière
Sur 26 records du monde masculins du 800 m de 1912 à 1997, le premier tour était en moyenne de 52.0 s et le second de 54.4 s. Seulement 2 avaient un second tour plus rapide (Tucker, Lambert et Noakes, 2006). Cela donne le +4.6 % de l'exemple du 800 m.
Depuis 2011, les médaillés olympiques et mondiaux du 800 m ont couru le premier tour environ 2.2 s plus vite que le second (Sandford et autres, 2018).
Sur 400 m, les premiers 200 m sont presque toujours les plus rapides. Sydney McLaughlin-Levrone a gagné les Mondiaux 2025 en 47.78 avec un passage au 200 m en 22.95 : la seconde moitié a pris 24.83, soit 8.2 % de plus. Cela donne le +8.2 % de l'exemple.
À partir de 1500 m, les records sont plus proches d'une allure régulière. Dans les records du monde de 5000 m et 10 000 m, les premiers et derniers kilomètres étaient les plus rapides, ceux du milieu plus lents (Tucker, Lambert et Noakes, 2006).
Exemple de calcul
Un 800 m en 2:00.00 à allure régulière passe en 30.00 au 200 m, 1:00.00 au 400 m et 1:30.00 au 600 m. Avec +4.6 %, le premier tour prend 58.65 et le second 1:01.35. Les passages sont 28.99 au 200 m, 58.65 au 400 m et 1:28.99 au 600 m.
Limites
Le ralentissement progressif est un modèle ; les vraies courses sont moins régulières. Un 400 m part des blocs, donc le premier 100 m est plus lent que dans le tableau : McLaughlin-Levrone a couru 11.71 puis 11.24. Les tours centraux d'un 5000 m dépendent du peloton. En salle, les virages serrés rendent le même temps plus difficile ; le planificateur ne le corrige pas.
Sources : Tucker R, Lambert MI, Noakes TD (2006), An analysis of pacing strategies during men’s world-record performances in track athletics, International Journal of Sports Physiology and Performance 1(3): 233–245. Sandford GN et autres (2018), Tactical behaviors in men’s 800-m Olympic and world-championship medalists: a changing of the guard, International Journal of Sports Physiology and Performance 13(2): 246–249. World Athletics, Finale féminine du 400 m à Tokyo 2025, résultats et temps de passage.
Questions
Que sont des temps de passage réguliers ?
Cela signifie que chaque tour prend le même temps. Pour un 800 m en 2:00, cela donne 60 secondes par tour ou 30 par 200 m.
Le 800 m se court-il à allure régulière ?
Les 800 m les plus rapides, généralement non. Dans 24 des 26 records du monde masculins de 1912 à 1997, le premier tour était plus rapide. Depuis 2011, les médaillés olympiques et mondiaux courent le premier tour environ 2 secondes plus vite.
Où est le premier passage du 1500 m ?
À 300 m. La course fait trois tours et 300 m : les coureurs passent une première fois la ligne après 300 m. Puis les passages sont tous les 400 m : 700 m, 1100 m et 1500 m.
Où sont les passages du mile ?
À 409 m, 809 m, 1209 m et à l'arrivée. Le mile fait 1609.34 m, quatre tours et 9.34 m : le départ est donc 9.34 m derrière la ligne d'arrivée.
Cours, puis note le résultat.
StrideBuddy est un journal pour les athlètes de piste. Note une course et son temps compte pour tes records personnels. StrideBuddy utilise aussi l'IA pour estimer tes temps à partir de ton entraînement.