Lactique
Endurance de vitesse
3x(300m + 200m)
Nouveau
StrideBuddy fonctionne aussi dans ton navigateur
Un journal qui comprend l’athlétisme.
Note tes répétitions, temps de passage, courses et séances de musculation. StrideBuddy prépare ta semaine et estime tes chronos.
Gratuit pendant l’accès préliminaire. Connecte-toi avec Apple ou Google.
Pour les athlètes
StrideBuddy comprend les séances de piste.
Il distingue le sprint, le tempo, la musculation et la compétition.
Base aérobie
5 km faciles de récupération
5,0km, 27:30, 5:30 /km
Musculation
Séance de musculation
Squat avec barre, hip thrust avec barre, lancer de médecine-ball au-dessus de la tête
Course
Meeting de la ville
800m, 1:51.60, PB
Fonctions
Note une séance rapidement, avec tous ses détails.
Décris une séance par écrit ou à voix haute. StrideBuddy utilise l’IA pour préparer la saisie. Vérifie les détails avant d’enregistrer. La saisie avec l’IA nécessite ton accord et une connexion internet. Tu peux aussi saisir tes séances manuellement.
Choisis parmi cinq types de séance.
Note chaque répétition, passage et récupération.
Ajoute tes exercices de musculation d’un geste.
Ta semaine suit ta saison.
Tes meilleures répétitions et courses, côte à côte.
Ajoute des détails seulement si tu le souhaites.
Plan
Prévois une séance, note-la plus tard.
Choisis un jour dans le panneau de saisie, puis le type de séance.
Choisis aujourd’hui ou un jour passé pour noter une séance.
Choisis un jour futur, jusqu’à un an à l’avance, pour en prévoir une.
Le jour venu, la séance t’attend sur ta page d’entraînement.
Une course prévue rejoint ton calendrier de courses.
Plan
Une semaine adaptée à ta saison.
Plan prépare ta semaine selon ton épreuve, ton entraînement récent, tes jours libres et tes courses.
Tu vois combien de jours restent avant ta prochaine course.
Chaque semaine a un objectif clair.
Les courses importantes orientent ton entraînement.
Les plans enregistrés restent accessibles hors ligne.
Plan utilise l’IA et suit des règles d’entraînement adaptées à ton épreuve. Cette fonction bêta gratuite nécessite internet.
Périodisation moderne
L’objectif évolue au fil de la saison.
Tu construis d’abord une base. Puis tu travailles les besoins de ton épreuve. Enfin, tu prépares la compétition. Les semaines plus légères font aussi partie du plan.
Point sur la saison
2 jours
avant la première course d’été
Chaque séance a un objectif
Chaque séance explique sa place dans le plan.
Ouvre une séance pour voir répétitions, récupérations et conseils. Le jour venu, utilise-la pour commencer ta saisie.
Estimations de course
StrideBuddy estime tes chronos en course.
Il lit ton journal et estime ton épreuve principale et les distances proches. Pour le 800m, tu vois aussi le 400m et le 1500m.
Chaque estimation affiche un chrono probable et un intervalle.
Le niveau de confiance indique son degré de certitude.
Un graphique montre les 6 derniers mois avec ton record personnel.
Les estimations commencent après 5 séances enregistrées.
Une estimation n’est pas une promesse. Elles utilisent l’IA, sont gratuites avec des limites d’usage et nécessitent internet.
Volume
Vois combien tu as couru chaque semaine.
Analyses additionne la distance du journal sur les 12 dernières semaines.
Une ligne pointillée indique ta semaine habituelle.
Il n’y a pas de score de préparation ni d’indice de charge.
Records
Tes meilleures répétitions et courses, sur une page.
Records affiche tes records personnels et ta répétition la plus rapide à chaque distance.
Tu peux ajouter tes records existants.
Une course plus rapide dans le journal actualise ton record.
Tu peux afficher une saison ou tout l’historique.
Les répétitions sur haies ont leurs propres records.
Courses
Toutes tes prochaines courses dans un calendrier.
Ajoute une course et choisis son importance. Plan utilise tes courses pour organiser l’entraînement.
Chaque course affiche le nombre de jours restants.
Une course A prévoit un allègement complet, une B un allègement court. Pour une C, tu maintiens l’entraînement.
Une course enregistrée compte pour tes records personnels.
iPhone et web
Utilise StrideBuddy sur iPhone ou dans ton navigateur.
Connecte-toi à web.stridebuddy.app avec le même compte pour retrouver ton journal.
Tes séances se synchronisent entre iPhone et web.
Cela fonctionne sur tout ordinateur ou téléphone.
Tu n’as rien à installer.
Tout ton entraînement dans un journal.
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