Lattacido
Resistenza alla velocità
3x(300m + 200m)
Novità
StrideBuddy ora funziona anche nel browser
Il diario di allenamento che capisce la pista.
Registra ripetute, parziali, gare e lavoro di forza. StrideBuddy pianifica la tua settimana e prevede i tuoi tempi di gara.
Gratis durante l’anteprima. Accedi con Apple o Google.
Per chi corre in pista
StrideBuddy capisce gli allenamenti di pista.
Sa distinguere velocità, corse a ritmo, forza e gare.
Base aerobica
Recupero facile 5 km
5.0km, 27:30, 5:30 /km
Forza
Allenamento di forza
Back squat, barbell hip thrust, medicine ball overhead throw
Gara
Meeting cittadino
800m, 1:51.60, PB
Funzioni
Registra una seduta in fretta, con tutti i dettagli.
Scrivi o detta una seduta e StrideBuddy usa l’IA per preparare il registro. Controlla i dettagli prima di salvare. La registrazione con l’IA richiede il tuo consenso e una connessione internet. Puoi anche inserire le sedute a mano.
Scegli tra cinque tipi di allenamento.
Registra ogni ripetuta, parziale e recupero.
Aggiungi gli esercizi di forza con un tocco.
La tua settimana segue la stagione.
Le ripetute e le gare più veloci sono una accanto all’altra.
Aggiungi altri dettagli solo quando vuoi.
Pianifica
Pianifica una seduta ora e registrala dopo.
Scegli un giorno nel pannello Aggiungi, poi scegli il tipo di allenamento.
Scegli oggi o un giorno passato per registrare una seduta.
Scegli un giorno futuro, fino a un anno avanti, per pianificarla.
Quel giorno, il piano ti aspetta nella pagina di allenamento.
Una gara pianificata va nel calendario gare.
Piano
Ricevi una settimana di allenamento pensata per la tua stagione.
Piano crea la tua settimana in base alla specialità, agli allenamenti recenti, ai giorni liberi e alle gare.
Vedi quanti giorni mancano alla prossima gara.
Ogni settimana ha un obiettivo chiaro.
Le gare importanti cambiano il modo in cui ti alleni.
I piani salvati funzionano offline.
Piano usa l’IA e segue regole di allenamento per la tua specialità. È una funzione beta gratuita e serve una connessione a internet.
Periodizzazione moderna
L’obiettivo dell’allenamento cambia durante la stagione.
Prima costruisci una base. Poi alleni ciò che serve alla tua specialità. Poi ti prepari alle gare. Le settimane più leggere fanno parte del piano.
Situazione della stagione
2 giorni
alla gara Apertura estiva
Ogni seduta ha uno scopo
Ogni seduta pianificata spiega perché c’è.
Apri una seduta per vedere ripetute, recuperi e consigli. Quando arriva il giorno, usala per iniziare la registrazione.
Previsioni di gara
StrideBuddy prevede i tuoi tempi di gara.
Legge il tuo diario e prevede la tua specialità principale e le distanze collegate. Chi corre gli 800m vede anche i 400m e i 1500m.
Ogni previsione mostra un tempo probabile e un intervallo.
Un livello di affidabilità mostra quanto è sicura.
Un grafico mostra gli ultimi 6 mesi accanto al tuo PB.
Le previsioni iniziano dopo 5 allenamenti registrati.
Una previsione è una stima, non una promessa. Le previsioni usano l’IA, sono gratuite con limiti di utilizzo e serve una connessione a internet.
Volume
Guarda quanto hai corso ogni settimana.
Analisi somma la distanza del tuo diario nelle ultime 12 settimane.
Una linea tratteggiata mostra la tua settimana tipo.
Non ci sono punteggi di forma né indici di carico.
Record
Le tue migliori ripetute e gare sono in una pagina.
Record mostra i tuoi primati personali e la tua ripetuta più veloce su ogni distanza.
Puoi aggiungere i primati che hai già.
Una gara più veloce nel diario aggiorna il tuo primato.
Puoi vedere una sola stagione o tutta la tua storia.
Le ripetute con ostacoli hanno record propri.
Gare
Tutte le prossime gare sono in un calendario.
Aggiungi una gara e scegli quanto è importante. Piano usa le tue gare per organizzare l’allenamento.
Ogni gara mostra quanti giorni mancano.
Una gara A ha uno scarico completo, una gara B uno scarico breve e una gara C si corre senza scarico.
Una gara registrata conta per i tuoi primati personali.
iPhone e web
Usa StrideBuddy su iPhone o nel browser.
Accedi su web.stridebuddy.app con lo stesso account per vedere lo stesso diario.
Le sedute si sincronizzano tra iPhone e web.
Funziona su qualsiasi computer o telefono.
Non devi installare nulla.
Tieni tutto il tuo allenamento di pista in un diario.
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